亲爱的妈妈们，你们是不是也有过这样的烦恼：看着宝宝的小嘴吧唧吧唧地吸吮，心里却默默祈祷着奶水能再多一点呢？别担心，今天就来和大家聊聊这个神秘的“泌乳游戏”，让我们一起揭开它的面纱，成为宝宝最好的催乳师！
泌乳游戏：宝宝与妈妈的默契合作
你知道吗，母乳喂养其实是一场宝宝和妈妈之间的默契合作。宝宝吮吸乳房，就像是在给大脑发送信号，告诉它：“妈妈，我需要更多的奶水！”大脑就会制造出催乳素和生长激素，作用于乳房，促使乳腺挤压分泌出乳汁。
这个过程就像是一场游戏，宝宝是玩家，妈妈是游戏设计师。宝宝吸吮得越多，妈妈分泌的奶水就越多，这就是所谓的“供需平衡”原理。所以，想要增加泌乳量，关键就是让宝宝多吸吮！
追奶攻略：宝宝才是最好的催乳师
那么，如何让宝宝更好地参与这场“泌乳游戏”呢？以下是一些实用的追奶攻略：
1. 增加喂奶次数：一天喂奶8-12次，甚至更多。让宝宝多吸吮，刺激妈妈分泌更多的奶水。
2. 延长喂奶时间：每次喂奶至少吃空一侧乳房（大约15分钟左右），然后再换另一侧。这样可以确保宝宝吃到更多的高脂肪、高热量的后奶。
3. 左右交替喂奶：喂完一侧乳房后，让宝宝再吃另一侧，然后再吃回第一侧。这样可以确保宝宝吃到均衡的营养。
4. 加倍喂奶：宝宝吃饱喝足后，不要立即放下睡觉，而是再抱一会儿，用10-15分钟时间，抱着或直立背着他，让他保持清醒，并把肚子里的气排出来。这样宝宝肚子又有空间了，可以再来一轮喂奶。
5. 脱光宝宝喂奶：肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝，刺激不太投入的宝宝去积极地吃奶。当然，如果担心宝宝着凉，可以在他背上披上小毯子。
6. 午睡及夜间喂奶：带宝宝上床喂奶，妈妈和宝宝都能放松下来，也能刺激更长时间、更为频繁的哺乳。同时，泌乳荷尔蒙水平也会提高。
7. 充分休息：身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙，让泌乳荷尔蒙更有效地运作。
8. 想象宝宝，想象乳汁：不要小看意念的作用。想象宝宝可爱的样子，想象奶水像瀑布一样涌出来，这样可以帮助你更好地进入“泌乳游戏”。
判断奶量：尿量是关键指标
那么，如何判断母乳是否足够呢？其实，尿量是关键指标。吃足了的婴儿，每天尿湿4-6个纸尿裤，或者6-8片尿布。尿的颜色是清的，或颜色很浅。如果尿的颜色很深，说明婴儿摄入的奶水不足。
此外，宝宝的大便也是判断奶量的重要依据。吃足了的婴儿，每天会有3-4次大便，颜色呈金黄色，质地均匀。
：让我们一起享受这场“泌乳游戏”
亲爱的妈妈们，母乳喂养是一场充满爱的“泌乳游戏”，让我们一起享受这场游戏带来的快乐吧！只要我们用心去参与，宝宝一定会成为我们最好的催乳师，为我们带来无尽的幸福和满足。加油，妈妈们！