作为一名资深眼科医生，我多年来积累了丰富的护眼经验。在这里，我将分享一些关于护眼颜色的经验，希望对大家有所帮助。
1.选择合适的背景颜色
在我们日常使用电子设备的过程中，背景颜色是影响眼睛疲劳程度的重要因素之一。亮度较高的背景会增加眼睛的负担，容易导致视觉疲劳。因此，选择适合的背景颜色非常重要。根据研究发现，浅灰色和浅黄色是最佳选择，它们既不会造成刺激，又能保持足够的对比度。
2.避免过亮或过暗的文字颜色
除了背景颜色外，文字颜色也是需要注意的地方。过亮或过暗的文字颜色都会增加阅读时的困难和视觉疲劳。建议选择黑色、深灰色或深蓝色等相对柔和而清晰的颜色。这样可以保证文字清晰可见，同时减少眼睛的负担。
3.调整屏幕亮度和对比度
屏幕亮度和对比度的设置也会影响我们的视觉健康。
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