我是一个平凡的上班族，每天工作之余最大的消遣就是玩手机上的游戏。手机成了我的随身伴侣，游戏则成了我的精神寄托。但是，渐渐地我发现，手机和游戏虽然能带给我快乐，却也让我沉迷其中，丧失了很多本应珍惜的东西。
我意识到，戒掉手机和游戏是为了更好地专注于生活中的重要事物。手机让我与家人朋友疏远，游戏让我沉湎于虚拟世界无法自拔。当我戒掉它们后，我才发现原来生活中还有很多美好的事物等待我去发现。我开始和家人多聊聊天，多走走亲近自然，多和朋友聚会交流。那种真实的情感和体验，远比手机游戏带来的快乐更加珍贵。
戒掉手机和游戏，也是为了更好地提升自己。沉迷手机游戏，我错过了很多学习和成长的机会。当我不再沉迷其中，我才有更多的时间去阅读书籍、学习知识、提升技能。生活变得充实而有意义，我也变得更加自信和有魅力。
最重要的是，戒掉手机和游戏，是为了拥有更健康的身心。长时间盯着手机屏幕，容易导致眼睛疲劳和颈。
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