睡不着的时候，躺在床上翻来覆去，闭上眼也睡不着，睁开眼也睡不着。这时候，有些人会想要拿起手机玩一会游戏，看看能不能帮助入睡。有些人说玩手机游戏会刺激大脑，让人更加清醒；有些人则觉得玩游戏可以分散注意力，帮助放松。
有人说手机屏幕的蓝光会干扰我们的生物钟，导致更难入睡。但也有研究显示，适度玩手机游戏并没有太大影响。每个人的身体状况和习惯不同，所以对待这个问题也许就要因人而异。
如果真的睡不着，可以试试其他方法，比如读书、听音乐、冥想等。毕竟长时间盯着手机屏幕对眼睛也不好。最重要的是调整好作息时间和生活习惯。
总之，玩手机游戏是否能帮助入睡因人而异。如果你觉得可以试一试，也许就能找到适合自己的方法。毕竟每个人都希望能拥有一个好的睡眠质量。
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