手机游戏，随时随地都能让我们享受到虚拟世界的乐趣。无论是解压放松还是打发时间，手机游戏成为了现代人生活中不可或缺的一部分。然而，我们是否意识到玩手机游戏可能引发失眠的风险呢？
熬夜成瘾
沉迷于手机游戏往往会导致熬夜成瘾。当我们投入到游戏中，往往会忽略时间的流逝，不知不觉地玩到深夜。长时间熬夜不仅会扰乱我们的生物钟，还会影响睡眠质量。频繁的失眠可能导致身体机能下降、精神状态不佳。
社交孤立
沉迷于手机游戏还会导致社交孤立。当我们过度依赖虚拟世界时，与现实世界的联系逐渐减少。我们把大量的时间花在游戏中，忽视了身边的亲人和朋友。这种孤立感和社交缺失可能会带来焦虑和抑郁的情绪，进而影响睡眠质量。
养成正确的使用习惯
为了避免手机游戏引起失眠，我们需要养成正确的使用习惯。首先，要合理安排游戏时间，不要过度沉迷。其次，在睡前一小时应停止使用手机，并营造一个。
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