小满节气，是中国传统二十四节气中的一个重要节点。作为一个农耕民族，我们注重节气的变化对于农作物的影响。在小满这个时候，正是春天进入到最后一个阶段，万物生长旺盛，人们开始收获丰富的农作物。而在这个特殊的时刻，我们也要注意饮食上的调整，尤其是多吃五谷杂粮。
一、五谷杂粮对健康有益。
五谷杂粮包括小麦、玉米、大米、高梁等多种谷物。与普通白面粉相比，五谷杂粮含有更多的膳食纤维、维生素和矿物质。膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘；维生素和矿物质对于身体的各项功能都起到了重要作用。因此，在小满这个时候多吃五谷杂粮有助于提高免疫力、促进消化和营养吸收。
二、五谷杂粮对身体调养有帮助。
小满节气是春季进入到最后一个阶段，气温逐渐升高，人体的新陈代谢也开始加快。而五谷杂粮中的维生素B群和矿物质能够帮助调整身体机能，提高抵抗力。
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