最近玩手机游戏玩得太起劲，结果开始出现了耳鸣的情况。刚开始我还没在意，以为休息一下就好了，可是时间一长，耳鸣却越来越频繁，甚至影响了我的日常生活。于是，我开始寻找解决方法。
首先，我调整了手机游戏的音量，尽量将音量调低，避免对耳朵造成过大的刺激。同时，我也尽量控制游戏时间，每隔一段时间就休息一下，让耳朵得到放松。在游戏过程中，我还尽量避免使用耳机，改用手机外放或者靠近听筒的方式进行游戏，减少对耳朵的直接压力。
除此之外，我还开始注重耳部保健，每天用温水清洁耳朵，避免耳垢堆积。同时，我也开始规律作息，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于缓解耳鸣带来的不适感。
另外，我还尝试了一些缓解耳鸣的方法，比如按摩听力穴位、听一些柔和的音乐、远离嘈杂的环境等。这些方法或多或少都对缓解耳鸣带来了一些帮助，让我感觉耳朵不再那么不适。
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