立夏是二十四节气中的一个重要节点，标志着夏季的正式开始。在这个时候，天气逐渐变热，人们的食欲也开始变得旺盛起来。那么，在立夏这一天，我们应该吃些什么呢？作为一名中医师，我将为大家解答这个问题。
一、清补凉
立夏之际，气温升高，很多人容易出现疲倦、口渴等不适症状。此时，清补凉成为了许多人的首选。清补凉以清凉解暑、滋阴润燥为主要功效，能够有效缓解身体的不适感。其中，以绿豆汤、薏米粥、银耳汤等最受欢迎。绿豆具有清热解毒的作用，可以帮助消除体内湿气；薏米则有利尿消肿的功效，对于排除体内湿气也非常有效；而银耳富含胶质和维生素B族等营养成分，能够滋润肌肤、补充水分。
二、新鲜水果
立夏时节正值水果的丰收季节，各种新鲜水果开始上市。水果不仅可以解渴，还富含维生素和纤维素，对于促进消化、增强免疫力有着重要作用。在立夏这一天，我们可以选择吃一些具有清凉效果的水果，比如。
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